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三岁宝宝一天摄取多少钙和锌

三岁宝宝一天摄取多少钙和锌

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宝宝补钙锌当然食物是最理想的选择,但是往往食物的补充会比较慢时间久。所以肯定会需要药补。吃完锌钙的药品后,最好给宝宝吃些含叶酸,维生素CD的果品或事物,比如橙子,猕猴桃等等。一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝宝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。2岁宝宝补钙可以选择一些口服液,这样比较安全,因为宝宝3岁之前都不能让其吞服片剂、丸剂,避免引起气管、支气管异物,同时应该配合应用维生素AD滴剂促进钙的吸收。多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。

全部用椰子油太偏了,有一种脂肪酸是人体不能自己合成,但是对人体极重要,叫亚油酸,在橄榄油、茶油和椰子油里都很少的,但在中国人常吃的植物油如葵花子油豆油芝麻油花生油里都很多。

每天就是汤勺一勺,大概不到10ML的样子

我家一天就吃一次,炒菜用橄榄油

顺其自然补充多少钙铁锌

宝宝正常钙的需求量是1~3岁应该每天是600毫克。如果你的孩子每天保

家长可以通过改善孩子膳食,食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏,乳类中含铁量少

正常情况下,宝宝对锌的每日供给量为:0~6个月3mg;7~12月5mg;1~10岁10mg;>10岁15mg,

铁的生理需要量是每天1-1.5mg,但摄入的不可能被完全吸收,推荐每天摄入4-15mg.锌的推荐摄入量8mg每天,钙推荐摄入量为270mg每天。一岁大了就不是这个量了。都得增加一点。

1岁以内的宝宝蛋白质需要量应占整个饮食结构的7%~15%,每日每千克体重为1.5~3克,其中必需氨基酸应占43%。母乳蛋白质的吸收率为90%,因此母乳喂养儿每日每千克体重只需2.0克蛋白质;乳蛋白质的吸收率较低,牛乳喂养儿每日每千克体重需蛋白质3.5克。蛋白质属于不容易消化运转的营养素,摄入量过高与宝宝的吸收能力不匹配,则会引起消化不良、积食、便秘、厌食等情况发生。希望能帮到你,望采纳。

: 宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是: